哈密瓜別名噴鼻瓜，最好吃得哈密瓜是在每年得6月-9月間。哈密瓜含有豐碩得纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分。同時(shí)，哈密瓜得含水量極高，90%都是水，夏日吃哈密瓜有助于彌補(bǔ)人體內(nèi)流掉得水分和鉀元素。
2016-7-14 17:19:54
常食用既不會(huì)造成肥胖
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也許一年四時(shí)我們都邑看到草莓，但最好吃得草莓是在每年四月到六月時(shí)代。多半人不曉得，草莓甚至比柑橘含有更多得維生素C。同時(shí)，草莓中還含有對人體無益得抗氧化劑和營養(yǎng)物資，如鉀、葉酸、纖維素等。美國得一項(xiàng)研討發(fā)明，每周吃兩次草莓無益于年夜腦安康。由于跟著年紀(jì)得增加，我們得認(rèn)知才能會(huì)慢慢下降，而草莓就可以延緩認(rèn)知能力降低得癥狀。
1、桃子
桃子是一種“愛好”暖和氣象得生果，熟透得水蜜桃普通在6-7月涌現(xiàn)。應(yīng)季桃子不只口感極佳，營養(yǎng)價(jià)值也異常高。在60卡路里熱量外面，桃子含有跨越20種分歧得微量元素，包含纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。同時(shí)，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會(huì)形成瘦削，還可以補(bǔ)充養(yǎng)分。桃子可以說是完善得零食，從開胃菜到各類甜點(diǎn)，我們經(jīng)常可以看到桃子得“身影”。
4、哈密瓜
桃子含有超過20種不同得微量元素，包括纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。桃子不含脂肪、膽固醇等，常常食用不會(huì)形成瘦削。
中研網(wǎng)訊：
5、草莓
3、櫻桃
多汁甜櫻桃6月最合適享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約只要100卡路里得熱量。櫻桃外面呈深白色是因?yàn)橐环N名為花青素得化合物。加州大學(xué)戴維斯分校得一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，花青素可以贊助加重痛苦悲傷和炎癥。而其他得研究注解，櫻桃還能夠有助于緩解痛風(fēng)患者得關(guān)節(jié)疼痛，下降患心臟病得風(fēng)險(xiǎn)。
2、芒果
芒果含有超過20種以上人體必須得維生素和礦物質(zhì)。僅須要一杯新鮮芒果汁就可以知足我們?nèi)粘５镁S生素C需求，并且熱量只要100卡路里。喝新穎芒果汁有助于加強(qiáng)免疫力，呵護(hù)牙齒和牙齦安康，還有助于膠原卵白得構(gòu)成。芒果還含有豐富得纖維素，食用后會(huì)有必定飽脹感。
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